MINDFULLNESS WORKSHOP
Atölye İçeriği:
Farkındalığa Giriş Atölyesi
Şimdi bu satırları okuyan sana bir soru sormak istiyorum, açık yürekle cevaplayabilir misin?
Etrafındaki tüm dikkat dağıtıcılar olmadan sen kimsin?
-
Net bir yanıt verebildin mi?
Yoksa zihninde bir çok farklı sen mi canlandı?
Eğer durum buysa aslında sen gerçekte kimsin?
Kendi kimliğimizi belirleme çabasında olduğumuz yaşam oyununda kendinle ilgili içgörü kazanmak, hayatı biraz daha yavaşlatabilmenin faydalarına kısa bir bakış için Farkındalık Atölyesine seni bekliyorum.
Bu atölyede ne yapacağız, kısaca belirtmek gerekirse;
- Mindfullness Nedir?
- Farkındalık Nedir?
- Farkındalık temelli yaklaşımların stres, kaygı, düşük ruh hali ve kronik sağlık koşulları gibi hepimizin karşılaştığı sorunları yönetmede nasıl yardımcı olabileceğine dair konu başlıkları ile ilerleyeceğiz.
Atölye çalışması olduğu içinde; rehberli meditasyon uygulamaları, biraz nefes meditasyonu uygulamasını ve küçük bir parça meyve veya çikolata yeme deneyimini keşfetmeyi içerecek. (Çalışmaya katılmadan önce mümkünse kuru üzüm veya çikolata parçaları gibi bir şeyler yanınızda bulunsun)
Mindfullness’ı merak ediyorsanız, bu atölye size mini bir deneyim sunarak, size uygun mu değil mi bunu keşfedebileceksiniz.
https://biletino.com/tr/e-hwu/mindfullness-workshop/